Qigong – Die Kunst der inneren Balance
Entdecke Qigong – eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Die fließenden Bewegungen sind leicht zu erlernen und wirken wie eine „Atempause“ für Ihr Nervensystem.
Warum Qigong? Vorteile auf einen Blick:
– Stärkung der Abwehrkräfte: Aktiviert das Immunsystem und fördert die Vitalität.
– Innere Ruhe finden: Sanfter Stressabbau und effektive körperliche Entspannung.
– Bewusst Atmen: Vertieft die Atmung und steigert die Sauerstoffaufnahme.
– Mehr Energie im Alltag: Harmonisiert den Energiefluss (Qi) und schenkt neue Kraft.
– Stabilität & Beweglichkeit: Verbessert Gleichgewicht, Koordination und Gelenkflexibilität.
– Mentale Klarheit: Fördert die Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit.
Was ist Shibashi
Qigong Shibashi ist eine Abfolge von 18 sanften, fließenden Bewegungen, die aus dem traditionellen Qigong und Tai Chi stammen. Die Übungen fördern den Energiefluss (Qi) im Körper, stärken Muskeln und Gelenke und verbessern die Atmung. Sie sind für Menschen jeden Alters geeignet und verbinden Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Shibashi hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Es eignet sich ideal zur täglichen Gesundheitsförderung und seelischen Balance.
Wie
Wir starten jede Stunde mit einem belebenden Warm-up, widmen uns anschließend ausführlich der fließenden Shibashi-Form und runden die Stunde mit abwechslungsreichen, wechselnden Qigong-Übungen ab.
Wir üben im Stehen in Socken oder barfuss.
Gelegentlich gibt es auch Übungen auf dem Stuhl.
Lockere Kleidung ist von Vorteil.
Wann
Montag: 9:15-10:15
April: 20. / 27.
Mai: 4. / 11.
Juni: 1. / 8. /15. /22. / 29.
Juli: 6. / 13.
Mittwoch: 19:00–20:00
April: 29.
Mai: 13.
Juni : 17.
Juli: 1.
Durchführung ab 2 Personen
Einstieg jederzeit möglich
Wo
Vorstadt 40, Wangen an der Aare
Eingang seitlich Westseite
im Studio Yoga & Bewegung
Zu Fuss 5 Min vom Bahnhof
Auto: Bitte Parkplatz hinter dem Haus benutzen
Anmeldung
Jeder Termin ist einzeln buchbar.
Anmeldung mit Sportsnow-Konto:
www.sportsnow.ch/go/qigong-shibashi
Oder bei bereits bestehendem Sportsnow Konto: Studio finden „Qigong – Shibashi“
Kosten
Bitte Fr 20.- in bar mitbringen
Es kein Abonnement.
Versicherung
Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Jede Haftung wird ausgeschlossen.
